Helth Tips - Life Style :अगर आपके शरीर से निकलेगा पसीना तो दूर रहोगे आप ही बीमारियों से
Neelam
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Health Tips and Life Style : अगर आपके शरीर से निकलेगा पसीना तो दूर रहोगे आप ही बीमारियों से ।आज के जीवन में आरामदायक जीने वाले शहरी आबादी का बड़ा हिस्सा हृदय से संबंधित रोग, मधुमेह से संबंधित और यकृत रोगों की जड़ में है । अगर पसीना निकलता रहे तो बचे रह सकते हैं आप अनेक बीमारियों के जोखिम से । काशी हिंदू विश्वविद्यालय के आयुर्वेद संकाय के एक सर्वे ने यह स्पष्ट किया है कि शहरी आबादी में 75 प्रतिशत लोग आरामदायक जीवन जीते हैं ।
जबकि 5% लोग ही पसीना निकालने हेतु श्रम करते हैं । शरीर की शिथिलता के कारण 3 चौथाई से अधिक लोगों का पसीना नहीं निकल पाता है । शरीर से पसीना ना निकालने के कारण आप अधिकतर बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं और लगभग ऐसे लोगों को हृदय रोग या यकृत रोग होने की बहुत ही ज्यादा आशंका रहती है। काशी हिंदू विश्वविद्यालय के वैद्य सुशील कुमार दुबे के अनुसार यह बताया गया है कि शरीर में दो प्रकार के मल हैं आहार मल और धातु मल । आहार मल किन रूपों में बाहर निकलता है मल, मूत्र और सफेद मल यानि पसीना के रूप में । आपको बता दें कि सफेद आहार और धातु मल दोनों हैं ।
आयुर्वेद के अनुसार जो अपशिष्ट पदार्थ का बाहर निकलना आवश्यक है यदि सफेद मल यानी पसीना शरीर से नहीं निकलने के कारण शरीर में जमा विषाक्त तत्वों का कारण रोग बनना है।
यह लीवर में जमा होता है इसलिए लोग यकृत और हृदय से संबंधित रोगों से पीड़ित हो जाते हैं सर्दियों के दिनों में पसीना नहीं निकलता है इसलिए हृदय रोग बढ़ने की आशंका बढ़ जाती है । जबकि गर्मियों के दिनों में यह अपेक्षाकृत कम होती है ।
नियमित रूप से व्यायाम करें ।
आप शरीर से पसीना निकालने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें और कितना व्यायाम करें यह भी जाने शारीरिक शक्ति का आधा यानी जब नाक व मस्तक पर पसीना आ जाए तो व्यायाम करना बंद कर दें ।
खूब पैदल चलें
सर्दियों के दिनों में लगभग 8 किलोमीटर पैदल चलना चाहिए वसंत के महीने में 6 किलोमीटर और गर्मियों के दिनों में 4 किलोमीटर अवश्य पैदल चलना चाहिए ।
तरल पदार्थों का अधिक से अधिक सेवन करें ।
तरल पदार्थों का आप अधिक से अधिक प्रयोग करें ताकि शरीर से पसीना निकले । तरल पदार्थों के प्रयोग से कब्ज जैसी बीमारियां भी दूर होती है ।
नहाने से पूर्व तेल की मालिश करें ।
तेल मालिश कर इधर-उधर टहलने से शरीर से पसीना निकलने लगता है । जो कि आपके शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है ।
