How to Gain Weight in Hindi : वजन बढ़ाने के लिए क्या-क्या खाये
How to Gain Weight in Hindi
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How to Gain Weight in Hindi : अगर आप दुबले-पतले हैं और कमजोर हैं और वजन बढ़ाने के लिए आप अपने डाइट में यह चीजें शामिल कर सकते हैं और हफ्ते भर में ही फर्क नजर आएगा तो अब ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है | आपको आपके लिए हम लाए हैं कुछ हेल्दी लाइफ़स्टाइल टिप्स जो आपके वेट को बढ़ाने में मदद करेगी ।
How to Gain Weight in Hindi - वजन बढ़ाने के लिए क्या-क्या खाये
जैसा कि आपको पता है कि आज के समय में अधिकतर लोग हैं जो बढ़ते वजन को लेकर परेशान है । वे लोग बहुत ही मेहनत करते हैं और जिम में जाते हैं और कुछ लोग डाइट पर भी रहते हैं, वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो बहुत कुछ खा लेते हैं लेकिन उनके शरीर में कुछ नहीं लगता जिनके कारण उनका शरीर एक हड्डियों का ढांचा नजर आता है और दुबले-पतले नजर आते हैं ।
क्या आप भी उनमें से एक हैं जो बहुत ज्यादा दुबले पतले शरीर को लेकर परेशान हैं और वजन बढ़ाने के लिए सारी कोशिशें आपके लिए नाकाम हो गई हैं, तो अब ज्यादा आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है | हम आपके लिए कुछ एक हेल्दी लाइफ़स्टाइल टिप्स लेकर आए हैं, जो आपके वेट गेन करने में काफी मदद कर सकती है । अगर आप वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं तो आप अपनी हेल्थी लाइफस्टाइल में अपने डाइट पर विशेष ध्यान दें और खाने के अंदर हाई कैलोरी फूड को भी शामिल करें |
इसके लिए आप शकरकंदी, आलू, चॉकलेट, क्रीम, अंडा, पनीर, फलों में केला, आम, चीकू आदि को शामिल कर सकते हैं यह जो बताए गए हैं ऊपर फूड यह हाई कैलोरी फूड होते हैं जो आपका वजन बढ़ाने में मदद करेंगे।
लेकिन इनका सेवन कितना कब और कितनी मात्रा में करना है आपको इस बारे में डॉक्टर से परामर्श लेकर ही अपनी डाइट का चार्ट बना ले ।
1 घी
2 आलू
3 अंडा
4 किसमिस
5 केला
6 बदाम
7 अनार
8 अखरोट
9 शहद
10 चना
यह सलाह हमने आपको एक सामान्य जानकारी के लिए दी है और अधिक जानकारी के लिए आप हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श ले |
